食生活(夫)
健康に生きるためには食生活の質が大切です。
ただ、社会人になってから残業とか飲み会で、乱れがちな気も、、、
なので、今の自分の食生活を書き出してみて、反省点あれば改善につなげたいと思います。
【パターン①通常時】
朝: 納豆卵かけご飯
冷凍しておいたご飯をチンして、生卵と納豆ぶっかけるだけの超簡単かつ高タンパク朝食
昼: コンビニ
おにぎり・サラダチキン＋α
最近時間ないのでデスクでサクッと食べられる食事に
夜: 松屋orどっか定食屋(500円くらい)
昼と夜合わせて1000円には最低収まるように、、、
【パターン②飲み会ある日🍺】
朝: 納豆卵かけご飯
昼:コンビニ
夜:飲み会
胃の負担考えて軽めに
【結論】
こうやってみると、野菜は不足しているものの、バランスは取れてそう！！
ただ、、、、
問題は、、、、、、、、、
飲み会が多いんです。とても。
特に今年に入ってから、多い時は週4回とかほぼほぼ飲み会の時もありました。
(しかもほとんど社内の飲み会です)
そして、何度か酔いつぶれたことも、、、、。
自分の健康のためにも、そして家族のサイフのためにも、飲み会は選んで参加する(基本はしっかり帰る)ってことを今月からのテーマとして行きたいと思います！！
